接續上一篇，個人認為。凡事都需要量力而為，不論是工作，還是追尋自己的目標。因為只有
細水方能長流；如果一開始就把許多事情排得很多，目標排得太難，則很難堅持下去。心理學
家曾經說過:一個人的意志力有限，是稀缺資源，無法一次性且長時間無限量的供給，尤其是
在多個面向的分散提供。好比你要早起、晨跑、每天寫日記、堅持每天看書一章節。這些事
情"都會消耗你的意志力"。這些往往只會讓你挫折感上升並萌生放棄的念頭。
並導致自怨自艾，"認為自己每件事老是做不好"、"為什麼自己總是一事無成?"...的惡性循
環。但其實，我們的意志力雖然是稀缺資源，但是是可以鍛鍊的!簡單來說，意志力是逼迫自
己離開舒適圈，因人是傾向怠惰的，當你需
要抽離舒適圈時是需要費"勁"的，而這個"勁"就是意志力。為何說它可以鍛練呢?這歸功於"習
慣的養成"；想像一下一開始要你每天舉重100kg，你一定會叫苦連天，然後可能堅持個兩、
三天就放棄了，但如果把它降到40kg，
然後一週3天。讓身體自然而然接受這個改變並習慣，然後漸次增加到100kg。漸漸的做這件
事情就不需要刻意去提醒自己，而是能夠自然而然的完成!
跑步的練習也相同，上一篇文章所提到的計畫制定，PDCA就是在闡述這個道理。讓跑步成為
一種習慣，久而久之，身體慢慢的適應這個感覺。就不再需要意志力去逼迫自己。取而代之
的，是自律帶給你的成就感。讓你對自己
更有自信心並能夠將意志力運用在下一個目標上。而剩下的問題就只剩下自己的"執行力"了。
下一篇就要來介紹，怎麼樣提升自己的執行力，讓任務能夠順利進行!
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